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#Reto60días o cómo ponerse en forma en solo dos meses

Noelia Santos

 

Además de fuerza de voluntad y no flaquear cada vez que tengas una cita con el gimnasio, la clave para ponerse en forma está en la buena alimentación. Dicho de otro modo: que en un proceso de dieta el tener que hacer una compra más selectiva o no encontrar en la nevera justo lo que necesitas comer en ese momento, es crítico para tirar la toalla y asaltar el armario de los alimentos prohibidos. Así que la solución parece simple: si alguien ofreciera la combinación perfecta de entrenamiento personal, asesoramiento alimenticio y catering personalizado, ponerse en forma sería mucho más sencillo. ¿Verdad? 

Fit and Care Angel Nogueira
Angel Nogueira, nutricionista 

Pues parece que otros lo pensaron antes que nosotros, porque ya existe y está en Madrid. Se llama Fit & Care, un centro de entrenamiento personal en Chamberí que ha desarrollado un método de fitness intregral. Esta empresa, puesta en marcha por Marcos Jimenez, se ha asociado con el nutricionista Angel Nogueira y con Take me away, una compañía de catering a domicilio, y juntos han desarrollado el plan 360º, un plan integral con el que dicen que se puede alcanzar el bienestar óptimo. Por bienestar óptimo entienden estar en forma, sin lesiones ni dolencias musculares, y con hábitos posturales y alimenticios saludables en nuestra vida cotidiana. Para hacerlo más atractivo aún, han contado con una variable fundamental: el tiempo, limitándolo a tan solo dos meses, que es lo que nos separa de una vida saludable. Y lo han llamado el Reto 60 días.

El plan arranca con una entrevista personal con Ángel para analizar las pautas y costumbres del paciente, y desarrollar así una dieta o programa de pautas alimenticias (las dos opciones son válidas) adecuadas para cada paciente, de manera que le resulte fácil cumplir. Después, la segunda visita debe ser a Fit&Care, donde sus entrenadoras personales analizan nuestro estado físico y diseñan la secuencia de ejercicios que debemos realizar dos veces a la semana en el centro de entrenamiento (en sesiones de 30 y 45 minutos), alternado disciplinas distintas como pilates, hipopresivos, entrenamiento personal o electroestimulación. Y, por último, Take me away elaborar un menú diario, siguiendo las directrices del nutricionista y lleva hasta tu casa o tu oficina el menú que necesitas comer cada día, sin que tengas que preocuparte de preparar la comida diariamente (solo tendrás que hacerlo en las cenas y durante los fines de semana).

Así de simple. Cada tres semanas hay que volver a la consulta nutricional para hacer un seguimiento de la evolución, aunque en caso de dudas, el nutricionista está disponible en cualquier momento para responder vía teléfono o incluso whatsapp. Vaya, que lo tienen todo tan pesando y ponen tantas facilidades que no hay lugar para las excusas que impidan estar en forma. 

Más información en su página de Facebook Fit and care o a través del email

Take me away

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